A Yin jóga egy lassú, passzív, meditatív jellegű jógairányzat. Tökéletes kiegészítője lehet a yang típusú, aktívabb jógaóráknak és más dinamikus mozgásformáknak. Egy-egy jógapózban hosszabb ideig maradunk benne, a hangsúly a teljes elengedésen és átadáson van. A Yin jóga gyakorlása segít a hajlékonyság és az ízületi mozgékonyság fokozásában, a mélyebb kötőszövetekig [...]

Ez az óra egy dinamikusabb, erőteljesebb hatha flow órát jelent! A jóga ezen változatával nemcsak a tartásjavítás érhető el hanem akár “alakformálásnak”is betudható anélkül, hogy az ízületeket és szalagokat túlterhelnénk! A power jógával bekapcsoljuk a test “központját”(core izmokat) és megtanuljuk uralni a testet! Ez a mozgás,-mely harmóniában zajlik a légzéssel,-megerősíti [...]

Szeretnéd magad átmozgatni, megőrizni mobilitásod és egy órára kiszakadni a mindennapi stresszből? Ha az a típus vagy, aki nem akar “belepusztulni” az edzésbe, de szeretné érezni, hogy “él”, akkor ez lesz a Te órád  Felfrissít, megmozgat és próbál harmóniát teremteni a test, az elme és a lélek egységében. A Vinyasa [...]

Közepes intenzitású aerobikóra, melynek célja a test zsírszövetének csökkentése… Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz. A munkapulzus emelkedését a lépő koreográfiával társult, váll síkja fölötti széles karmunka eredményezi. Az óra könnyen követhető alap aerobikóra. A pulzus végig a zsírégető tartományban mozog. Különféle gyakorlatok biztosítják a test különböző izomcsoportjainak fejlesztését, [...]

Ennél az óratípusnál különböző táncstílusok alap színtű lépésanyagát ötvözzük, majd ezt követôen egy súlyzós erô állókěpessèget fejlesztô, ill. Saját testsúlyos gyakorlat rèsszel zárjuk az órát. Így ez az óra cseppet se mondható unalmasnak, viszont annál izgalmasabb és izzasztóbb. Minden benne van ami egy mai modern nő igènyeit kielègíti. Glam Power [...]

Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük. Egyszerű, jól követhető aerobikóra, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik. A magas ismétlésszámmal végrehajtott gyakorlatok szálkásítják az izomzatot. Különböző gyakorlatok formálják a test minden részét. Szerepet kapnak kisebb súlyokkal végzett [...]