Közepes intenzitású aerobikóra, melynek célja a test zsírszövetének csökkentése… Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz. A munkapulzus emelkedését a lépő koreográfiával társult, váll síkja fölötti széles karmunka eredményezi. Az óra könnyen követhető alap aerobikóra. A pulzus végig a zsírégető tartományban mozog. Különféle gyakorlatok biztosítják a test különböző izomcsoportjainak fejlesztését, [...]

Ennél az óratípusnál különböző táncstílusok alap színtű lépésanyagát ötvözzük, majd ezt követôen egy súlyzós erô állókěpessèget fejlesztô, ill. Saját testsúlyos gyakorlat rèsszel zárjuk az órát. Így ez az óra cseppet se mondható unalmasnak, viszont annál izgalmasabb és izzasztóbb. Minden benne van ami egy mai modern nő igènyeit kielègíti. Glam Power [...]

Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük. Egyszerű, jól követhető aerobikóra, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik. A magas ismétlésszámmal végrehajtott gyakorlatok szálkásítják az izomzatot. Különböző gyakorlatok formálják a test minden részét. Szerepet kapnak kisebb súlyokkal végzett [...]