Gobuda Fitness Club

Frissen induló kurzus! Bevezetés a jógába

@tamás dócs ajánlásával:
Mindenképp ragadd meg ezt a remek lehetőséget, ha:
  • teljesen kezdőként érdeklődsz a jóga iránt, de nem mersz elmenni órára mert túl merevnek gondolod magad hozzá, vagy félsz hogy nem fogod tudni követni,
  • ha szeretnéd látni, hogyan lehet a jóga tökéletes kiegészítője a szokásos edzésednek,
  • ha szoktál jógázni és szeretnéd jobban érteni és követni a csoportos gyakorlásokat.
Tapasztalt oktatónkkal, Dócs Tamással átlátható rendszerben tekintheted át az ászanagyakorlás alapjait és nyomtatott jegyzetet is kapsz azok hatékonyabb rögzítéséhez. Tomi 11 éves pályafutása során közel 5000 csoportos jógaórát tartott és több mint 250 oktatót is kinevelt már.
Témavázlat:
  • alapfogalmak tisztázása (ászana, pránajáma, dristi, bandha, mudra, stb.)
  • az ászanák csoportosítása és szerepük a gyakorlásban
  • a fundamentális ászanák és egyes napüdvözletek helyes kivitelezése
  • a teljes tüdős légzés elmélete és gyakorlata
  • a relaxáció szerepe
A mini tanfolyam 2 alkalomból áll: december 28. szerda és 30-a péntek este, 19:00-20:30
Részvétel: 3.000,- Ft / alkalom, a helyedet elővétellel tudod biztosítani.
Januártól egyébként Tomival vezetett órákon is gyakorolhattok majd!