A Yin j\u00f3ga egy lass\u00fa, passz\u00edv, meditat\u00edv jelleg\u0171 j\u00f3gair\u00e1nyzat. T\u00f6k\u00e9letes kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je lehet a yang t\u00edpus\u00fa, akt\u00edvabb j\u00f3ga\u00f3r\u00e1knak \u00e9s m\u00e1s dinamikus mozg\u00e1sform\u00e1knak. Egy-egy j\u00f3gap\u00f3zban hosszabb ideig maradunk benne, a hangs\u00faly a teljes elenged\u00e9sen \u00e9s \u00e1tad\u00e1son van.<\/p>\n
A Yin j\u00f3ga gyakorl\u00e1sa seg\u00edt a hajl\u00e9konys\u00e1g \u00e9s az \u00edz\u00fcleti mozg\u00e9konys\u00e1g fokoz\u00e1s\u00e1ban, a m\u00e9lyebb k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetekig hatolva dolgozik a fasci\u00e1val, \u00edz\u00fcletekkel, szalagokkal \u00e9s csontokkal. Az \u00f3r\u00e1n nagy szerepe van a lass\u00fa, m\u00e9ly l\u00e9gz\u00e9snek, ami seg\u00edt a fesz\u00fclts\u00e9gek elenged\u00e9s\u00e9ben, hogy egyre m\u00e9lyebbre ker\u00fclj\u00fcnk a p\u00f3zokban. Ez a m\u00e9ly\u00fcl\u00e9s nem csak testi, de lelki szinten is megval\u00f3sul, az \u00e9rzelmi blokkok old\u00e1s\u00e1t is seg\u00edti.<\/p>\n
A gyakorl\u00e1s alatt v\u00e9gig magunkon tartjuk a figyelm\u00fcnket. Megfigyelj\u00fck mi zajlik benn\u00fcnk, milyen \u00e9rzetek, \u00e9rz\u00e9sek \u00e9s gondolatok mer\u00fclnek fel. K\u00f6zelebb ker\u00fcl\u00fcnk \u00f6nmagunkhoz. Mai vil\u00e1gunkban, \u00e9letvitel\u00fcnkben meghat\u00e1roz\u00f3 a yang, f\u00e9rfi min\u0151s\u00e9g, amit az er\u0151 \u00e9s akar\u00e1s jellemez. Szemben a yin, n\u0151i min\u0151s\u00e9ggel, ami az enged\u00e9sr\u0151l, elfogad\u00e1sr\u00f3l \u00e9s a gyeng\u00e9ds\u00e9gr\u0151l sz\u00f3l.<\/p>\n
Mindkett\u0151 megtal\u00e1lhat\u00f3 benn\u00fcnk nemt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl. (Yin-Yang) Att\u00f3l eltekintve, hogy a Yin j\u00f3ga a n\u0151i min\u0151s\u00e9gekkel dolgozik, nem \u00f6sszekeverend\u0151 a n\u0151i j\u00f3g\u00e1val, \u00edgy a f\u00e9rfiaknak is sokat adhat a Yin j\u00f3ga gyakorl\u00e1sa. Enn\u00e9l a j\u00f3gafajt\u00e1n\u00e1l kiemelt helyen \u00e1ll az \u00f6nmagunkkal szembeni gyeng\u00e9ds\u00e9g, elfogad\u00e1s, a saj\u00e1t hat\u00e1raink felm\u00e9r\u00e9se \u00e9s tiszteletben tart\u00e1sa.<\/p>\n
Egy j\u00f3ga\u00f3r\u00e1n kb. 6-10 j\u00f3gap\u00f3zzal dolgozunk. Minden alkalmat r\u00f6vid elcsendesed\u00e9ssel kezd\u00fcnk \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3val z\u00e1runk. Kezd\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra is b\u00e1tran v\u00e1laszthat\u00f3 j\u00f3gair\u00e1nyzat. Ez a k\u00f6nny\u0171nek t\u0171n\u0151 \u00f3rat\u00edpus sokaknak kih\u00edv\u00e1st jelenthet, de ha egyszer r\u00e1\u00e9rzel, akkor csod\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyekben lehet r\u00e9szed. A hat\u00e1s\u00e1t pedig nem csak a j\u00f3gamatracon, hanem azon t\u00fal is \u00e9rezheted \u00e9s \u00e9lvezheted.<\/p>\n
V\u00e1rlak szeretettel!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A Yin j\u00f3ga egy lass\u00fa, passz\u00edv, meditat\u00edv jelleg\u0171 j\u00f3gair\u00e1nyzat. T\u00f6k\u00e9letes kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je lehet a yang t\u00edpus\u00fa, akt\u00edvabb j\u00f3ga\u00f3r\u00e1knak \u00e9s m\u00e1s dinamikus mozg\u00e1sform\u00e1knak. Egy-egy j\u00f3gap\u00f3zban hosszabb ideig maradunk benne, a hangs\u00faly a teljes elenged\u00e9sen \u00e9s \u00e1tad\u00e1son van. A Yin j\u00f3ga gyakorl\u00e1sa seg\u00edt a hajl\u00e9konys\u00e1g \u00e9s az \u00edz\u00fcleti mozg\u00e9konys\u00e1g fokoz\u00e1s\u00e1ban, a m\u00e9lyebb k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetekig hatolva dolgozik a fasci\u00e1val, \u00edz\u00fcletekkel, […]<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","events_category":[61],"class_list":["post-3688","events","type-events","status-publish","hentry","events_category-aerobic-terem"],"yoast_head":"\n