Ennél az óratípusnál különböző táncstílusok alap színtű lépésanyagát ötvözzük, majd ezt követôen egy súlyzós erô állókěpessèget fejlesztô, ill. Saját testsúlyos gyakorlat rèsszel zárjuk az órát. Így ez az óra cseppet se mondható unalmasnak, viszont annál izgalmasabb és izzasztóbb. Minden benne van ami egy mai modern nő igènyeit kielègíti. Glam Power

 Az órákon eszközöket is szoktunk alkalmazni:tánceszköz, gumiszalag, súlyzó, pilates labda, vagy akár egy steppad. Ezt a mozgáskoktélt bátran ajánlom fogyasztásra minden Nőnek életkortól és testalkattól függetlenül. Az óra első felében az egész testet átmozgató bemelegítèssel kezdünk. Ezután következik a glam rész, ahol felszabadító táncok és lépések elsajátítására kerül sor, majd a power rész, ahol saját testsúlyos, súlyzós, eszközös erősítés kerül terítékre.

Végezetül pedig, egy kellemes nyújtással és relaxációval zárjuk az edzést. Az órákon való részvételhez táncos előképzettség nem szükséges, viszont törölközőt és vizet feltétlenül hozz magaddal. Az óra pozitív hatásai: -zsírégető hatású -dinamikus,erô & állóképességet fokozó mozgásforma -főként a feneket, combot, csípőt, lábakat formálja -a karmozdulatok és a lépések jól fejlesztik a koordinációt -erősíti a szívet, javítja a véráramlást és a tüdőkapacitást -javítja a testtartást -segít elűzni a stresszt.

Várunk a GlamPower órákra, ha:

Várlak sok szeretettel!